Salute

ECCO PERCHE’ BISOGNA DORMIRE OTTO ORE A NOTTE

Otto ore (almeno) di sonno ogni notte sono indispensabili per il nostro organismo. A confermarlo è uno studio condotto dai ricercatori della University of Pittsburgh School of Medicine  della Western Psychiatric Institute and Clinic. Dormire almeno otte ore a notte è fondamentale per essere reattivi ed energici durante il giorno.

Inoltre dormire adeguatamente riduce il rischio di ammalarsi ai reni e ai polmoni e scongiura il rischio di ictus e di attacco cardiaco.

Un giusto sonno è poi fondamentale per restare in forma: la mancanza di sonno rallenta infatti il metabolismo abbassando il livello di leptina nel sangue – l’ormone che fa aumentare l’appetito – e, al contrario, aumenta la grelina, l’ormone deputato a trasmettere il senso di sazietà al nostro organismo.

Inoltre l’aumento dell’appetito corrisponde anche all’insorgere del diabete, dal momento che l’alterazione del metabolismo scombussola gli equilibri degli zuccheri nel sangue.

Fonte notizia: www.informasalus.it

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